La vuelta de las vacaciones es propicia para llevar a cabo muchos propósitos de cara al otoño. Y tal vez estos dos los ha apuntado en su lista al menos en alguna ocasión: apuntarse a un gimnasio y ponerse a dieta para empezar la nueva estación con buen pie. Y es que el cuerpo, que se ha liberado durante el verano, vuelve a verse sometido por los hábitos de una vida sedentaria debido al trabajo, especialmente en las oficinas, donde se pasa demasiado tiempo sentado frente al ordenador, lo que influye negativamente en nuestro cuerpo.
Para evitar el sedentarismo hay que practicar ejercicio físico, que es un pasaporte de salud, tanto física como mental. La falta de actividad física puede acarrear múltiples problemas y molestias, como la falta de oxigenación en los sistemas circulatorio, cardiovascular y pulmonar, malestar general, aumento de peso, dolor en las articulaciones… y un largo etcétera.
Por ello, desentumecer los músculos tiene enormes beneficios para la salud. Realizar ejercicio físico mejora la ventilación pulmonar y la circulación coronaria, favorece el sistema circulatorio de la sangre y reduce los riesgos de padecer arteriosclerosis. Otro beneficio es el efecto diurético, pues el trabajo muscular mejora el funcionamiento renal. En consecuencia, el deporte consigue que el cuerpo esté ágil y sano para enfrentarse a la vida diaria tras las vacaciones. ¿No cree que merece la pena intentarlo? Si hemos meditado la necesidad de practicar un deporte cotidianamente para trabajar nuestros músculos y mantenernos en forma, ahora hay que buscar un ejercicio que sea adecuado a nuestras necesidades.
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